Ben je zwanger en komt de bevalling dichterbij? Dan heb je vast al ‘last’ van nesteldrang: alles moet netjes en klaar zijn voor de komst van de baby. Een fijn taakje om van je lijst af te kunnen strepen is het inpakken van je vluchtkoffer. Vanaf ongeveer 35 á 36 weken is het fijn om deze ‘vluchttas’ klaar te hebben staan voor je bevalling in het ziekenhuis. Mocht de bevalling eerder op gang komen, hoef je niet na te denken over wat er allemaal mee moet. Ook als je thuis wilt bevallen is het handig om voor de zekerheid wat spullen klaar te leggen. Want: hoe minder stress, hoe beter! Wij hebben een handige vluchtkoffer checklist voor je gemaakt met alles wat je nodig hebt.
Vluchtkoffer checklist voor jezelf
Kleding
- De outfit waarin je wilt bevallen (bijvoorbeeld een fijn oversized shirt van een ademende stof zoals katoen en bamboe)
- Warme sokken en een paar gewone sokken (het kan soms wat frisser in je kamer zijn)
- Een badjas
- Fijne grote en hoge onderbroeken (niet charmant, we know, maar wel heel comfortabel)
- Voedingsbeha
- Slippers en/of pantoffels
- Pyjama, nachthemd of een loungeset om in te slapen. Kies voor iets met een wijde hals, knoopjes of een rits zodat het makkelijk uit kan met het voeden en/of huid op huid contact
- Extra T-shirt of hemdje
- Een lekker zittende trui of vest
- Een comfortabele set kleding om in naar huis te gaan
- De inhoud van het kraampakket (deze kun je aanvragen bij je zorgverzekeraar)
Toilettas
- Haarborstel
- Haarelastiekjes (geloof ons: niet ieder ziekenhuis heeft dit liggen, dus neem wat extra mee voor als er 1 kapot gaat)
- Make-upremoverdoekjes
- Deodorant
- Een washandje (een koud washandje kan lekker verfrissend zijn)
- Douchegel
- Tandenborstel en tandpasta
- Lippenbalsem (van dat gepuf krijg je hele droge lippen)
- Kraamverband
- Zoogkompressen
- Eventueel medicijnen (als je deze gebruikt)
- Eventueel make-up (als je jezelf na de bevalling wat wilt opmaken voor de foto’s)
- Eventueel je favoriete (zachte) geur
Overige
- Eten/drinken wat je lekker vindt en waar je energie van krijgt zoals mueslirepen en Dextro energy. Het kan prettig zijn om wat eten mee te nemen zodra je naar het ziekenhuis gaat. In veel ziekenhuizen heb je een eigen kamer met daarin een koelkast en magnetron. Stel je bevalling duurt lang en in de avond/nacht is de kantine dicht, maar heb je (of je partner) toch flinke trek, dan is het fijn om iets te eten paraat te hebben.
- Wat verfrissing zoals Smint snoepjes of kauwgom
- Een fles met een rietje of drinktuit is handig als je wilt drinken terwijl je ligt
- Je geboorteplan (als je deze hebt natuurlijk)
- Gegevens van de kraamzorg
- Iets voor vermaak zoals een tablet, tijdschrift of boek
- Een muziekboxje, koptelefoon of oortjes om naar muziek te luisteren (tip: maak van te voren een playlist met je favo nummers)
- Je telefoon + oplader (ook voor je partner)
- Verzekeringspapieren
- Camera + oplader (met voldoende opslag)
- Portemonnee met je legitimatiebewijs, zorgpas en pinpas
- Eventueel massageolie zodat je partner je kan masseren tussen de weeën door
- Eventueel je bril of lenzen + lenzenvloeistof
Vluchtkoffer checklist voor je baby
- Twee setjes kleding in maat 50 (broek + shirt of een boxpakje die je gemakkelijk aan en uit trekt)
- Twee mutsjes in maat 50
- Twee rompertjes in maat 50
- Twee setjes kleding in maat 56 (broek + shirt of een boxpakje die je gemakkelijk aan en uit trekt)
- Twee mutsjes in maat 56
- Twee rompertjes in maat 56
- Twee paar sokjes
- Eventueel sloffen
- Een babydekentje van bijvoorbeeld wol of katoen
- Een jasje of vestje
- Twee hydrofiele doeken
- Een wikkeldeken
- Autostoeltje
- Luiers en billendoekjes
- Eventueel een knuffeldoekje
- Eventueel fopspeen
- Eventueel kunstvoeding als je graag een bepaald merk wilt gebruiken, in het ziekenhuis hebben zit dit natuurlijk ook maar niet van alle merken. Het kan namelijk voorkomen dat de borstvoeding niet (gelijk) op gang komt.
Tip: pak je outfitjes die je voor je baby meeneemt bij elkaar in. Doe dit bijvoorbeeld in een plastic zakje met een label. Hierop schrijf je welke outfit er in zit, zoals: ‘eerste pakje maat 50’. Zo kan de verpleging gemakkelijk de juiste kleertjes bij elkaar vinden. De reden dat wij meer setjes adviseren, is omdat het kan voorkomen dat je langer in het ziekenhuis moet blijven. Zo ben je goed voorbereid.
Tip: gaat je partner met je mee naar het ziekenhuis? Dan is het voor hem of haar ook fijn om een tas klaar te zetten met wat handige spulletjes. In deze blog delen we een handige checklist! Kun je hem gelijk even doorappen. 😉
Geldt deze vluchtkoffer checklist ook voor een thuisbevalling of geplande keizersnede?
Ook als je graag thuis wilt bevallen is het handig om toch een vluchttas klaar te zetten voor het geval dat. Je weet nooit van tevoren hoe een bevalling verloopt en mocht je onverhoopt toch naar het ziekenhuis moeten is het toch prettig om je eigen spulletjes bij je te hebben. Het geeft je ook rust om te weten dat je overal op voorbereid bent en dat is natuurlijk heel fijn!
Voor een geplande keizersnede geldt eigenlijk dezelfde vluchtkoffer checklist. Het is vaak wel zo dat je bij een keizersnede wat langer in het ziekenhuis moet verblijven. Pak daarom 1 of 2 extra setjes in voor jezelf en je baby. Vanwege de wond op je buik is het vaak fijner om een nachthemd te dragen in plaats van bijvoorbeeld een pyjama- of joggingsbroek (vanwege de strakke tailleband). Ook zijn vochtige washandjes en droogshampoo fijn om jezelf even op te frissen. Douchen kan namelijk nog lastig/pijnlijk zijn de eerste dagen.
Maak je niet te druk en laat het op je afkomen
Het is fijn om je zo goed mogelijk voor te bereiden op alles wat er komen gaat. Het geeft je een gevoel van rust dat je je eigen spulletjes straks bij je hebt en je er helemaal klaar voor bent. Maar het is ook goed om het daarna los te laten, alles komt zoals het komt. Ook als je wel iets vergeet komt dat goed. De belangrijkste dingen hebben ze ook in het ziekenhuis en anders kan er altijd iemand even op en neer rijden. Pak je rust en geniet van de laatste loodjes van je zwangerschap!